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銀髮族常見肌少症、骨鬆、阿茲海默症等3病
: 台灣正式邁入高齡社會，六十五歲以上老年人口占總人口的十四％，平均每七人就有一位高齡者，約三百萬人。健康吉美健檢中心提醒，肌少症、骨質疏鬆、阿茲海默症是銀髮族常見三種疾病，呼籲民眾在熟齡階段時就要注意老化訊息，適度運動、活化大腦，留意「肌、骨、腦」的老化狀態，日後面對疾病才不會措手不及。
健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，老化是人體不可避免的退化現象，青壯年時期難以想像「身體不聽使喚」。以肌肉流失─肌少症、骨質流失─骨質疏鬆、腦部不正常退化─阿茲海默症，以這三種疾病最常見。
「特別是住院、臥床過的長輩，肌肉流失速度會等比增加，短短3天就能流失一公斤的肌肉」，楊培鎮說，隨著年齡增加，蛋白質合成力自然下降，年過四十歲，肌肉量會以每十年減少八％的速度流失；七十歲後則以每十年減少十五％的速度加速流失。「老人家跌不起」，特別是腰部、腿部的肌力衰退，易成跌倒元兇。多攝取蛋白質、多曬太陽增加維生素D、適當訓練肌肉，都能減緩肌少症發生。
楊培鎮表示，隨年齡增長，骨骼生長速度減緩，骨骼空隙增大，「骨骼內部空疏布滿小洞就是骨質疏鬆」，女性因荷爾蒙影響，停經後婦女特別要注意。腰酸背痛、駝背、脊椎側彎、關節變形或出現身高差，都是前兆。
骨質疏鬆會讓骨折發生率增加，特別是屁股兩側的髖骨一旦受傷，存有五至廿％的死亡風險，且癒後通常不佳。
「一位失智長輩，會間接影響家族裡的廿二?七人」，楊培鎮說，面對失智患者最辛苦的往往是肩負照護責任的家屬。
失智症出於腦部的不正常退化，年齡越長、風險越高。六十五歲以上有五％的機率，且每增加五歲，失智機率會翻一倍；到了八十歲，有廿％的長者會出現失智症狀。
楊培鎮也說，失智的可怕在於它不可逆，電動自慰器推薦一旦發生就無法治癒的窘境。三高、肥胖、抽煙、少運動、飲酒過量、頭部外傷、憂鬱都是危險因子。
預防失智要勤女優名動腦、多運動、抱持高度學習態度，熟齡族也能在四十歲左右抽一管血檢測，從血液中微量的濤蛋白濃度，提前廿年來判斷阿茲海默症的發病狀況。
想來一趟旅行放鬆身心靈，卻又不想要到熱門景點人擠人。旅遊搜尋引擎KAYAK精選八大自然系豪華度假飯店，不僅有絕美自然景色，還有SPA水療、私人泳池等豐富的飯店服務設施，只要一出房門就能欣賞到熱帶雨林、愛琴海、琉森湖等美景，其中台灣的日月潭更是不容錯過的度假首選，快安排一趟世外桃源之旅，讓療癒的大自然美景成為下半年生活的動力。
不用出國就能到的世外桃源！到南投日月潭坐擁山水之美
國內外旅客都推崇備至的南投日月潭，是台灣必去的絕美景點，而位於日月潭畔旁的日月潭涵碧樓酒店，更是不可不提的自然系豪華飯店。飯店房間從客廳、房間到浴室都採用了柚木裝潢，從極簡的設計中營造出自然的氛圍，讓入住的旅客完全放鬆身心靈。而房間內的大片落地窗，更是能直接欣賞到日月潭之美的最佳位置。
▲夏威夷威基基海灘希爾頓度假村坐擁威基基海灘上最寬沙灘及最大內海。（圖／KAYAK）
坐擁夏威夷最美海景，感受「 威基基海灘」風光明媚好氣候
來到夏威夷著名的威基基海灘，當然不能錯過令人驚嘆的絕美海景。而希爾頓度假村坐擁威基基海灘上最寬沙灘及最大內海，不僅能在房間裡享受無敵海景，走出飯店就可以直接奔向大海，還能隨時享受購物樂趣。此外，飯店鄰近檀香山動物園與威基基水族館，更適合父母帶著孩子們一起來趟富有教育意義的旅行。
▲丹特里生態水療別墅酒店可觀賞周圍熱帶雨林美景。（圖／KAYAK）
不是泰山也能穿梭在熱帶雨林中！到澳洲丹特里入住水療樹屋
位於澳洲丹特里國家公園熱帶雨林中的丹特里生態水療別墅酒店，擁有15間水療樹屋，房間內設有可觀賞周圍熱帶雨林美景的全屏蔽陽台及私人水療浴缸，讓旅客能在私人空間內盡情享受真正的「森林浴SPA」。此外，丹特里生態水療別墅酒店更是一間屢獲殊榮的綠色環保飯店，以當地原住民文化與大自然環境永續發展為最重要的目標，並將這些理念延伸到飯店的設施上。
▲峇里島空中花園別墅四周由茂密的古樹及山崖所圍繞。（圖／KAYAK）
躍出大螢幕的「天空之城」！探訪峇里島神秘獨特的空中花園
日本情趣用品示範影片
坐落於烏布深山之中的峇里島空中花園別墅，四周由茂密的古樹及山崖所圍繞，十分適合想要遠離都市塵囂的旅客們。飯店內共有30棟泳池別墅，每棟都有專屬發呆亭、以爪哇石建造的私人泳池，讓旅客能盡情發呆放空看美景。充滿了濃厚峇里島風的房間及特大公主床，更能讓旅客洗去生活中累積的疲憊。更特別的是，飯店內特別設置專用的纜車通路，方便旅客前往別墅、餐廳、酒吧、精品店等飯店設施，旅客更可透過搭乘纜車，盡情欣賞這座蓋在空中的秘密花園。
▲可以在卡緹吉斯酒店的每個角落捕捉到最美的愛琴海海景。（圖／KAYAK）
愛琴海盡收眼底好浪漫！徜徉聖托里尼無邊際泳池
以藍色及白色做為主要建築色彩的卡緹吉斯酒店，宛如是聖托里尼最美的化身，可以在每個角落捕捉到最美的愛琴海海景。而更不能錯過的莫過於飯店內的兩個無邊際巨型泳池，尤其是與愛人一起依靠在泳池畔，靜靜欣賞落日餘暉灑落在海面上的美景，更能讓旅程甜蜜滿滿，為感情加溫。
▲秀峰閣湖月所有客房及露天溫泉均正對著富士山與河口情趣網湖。（圖／KAYAK）
推開窗就是白雪皚皚的富士山到河口湖眺望日本「聖岳」
想要一次欣賞到富士山及河口湖倒影，可不是所有飯店都能做到！坐落於河口湖北岸湖畔的秀峰閣湖月，最為人稱道的就是所有客房及露天溫泉均正對著富士山與河口湖，入住的旅客一年四季都可欣賞被新綠、紅葉、白雪覆蓋的富士山。一邊享受道地溫泉，還能欣賞到富士山的美麗，絕對是想要一覽富士山壯麗全景的旅客們的最佳入住選擇。
▲喜來登伊瓜蘇水療度假酒店可以在房間的陽台上看到傾瀉而下的瀑布美景。（圖／KAYAK）
睡在國家公園中，讓瀑布聲當你的鬧鐘！到巴西伊瓜蘇蒐集新世界奇景
來到阿根廷伊瓜蘇國家公園，必遊的景點就是新世界七大奇景之一的伊瓜蘇瀑布，這裡更是許多著名電影的拍攝場景。若想要擁有絕佳觀景地點的旅客，更不能錯過鄰近的喜來登伊瓜蘇水療度假酒店。除了在飯店裡的Garganta del Diablo餐廳可以俯瞰瀑布以外，旅客們也可以在自己房間的陽台上看到傾瀉而下的瀑布美景。想要放鬆一下的話，更不能錯過溫泉浴場內設有的土耳其浴室及桑拿浴室，或者在戶外泳池畔的躺椅上享受日光浴，也是十分不錯的選擇。
▲瑞士的維特瑙公園酒店，將依山傍水的世界級美景盡收眼底。（圖／KAYAK）
夢幻仙景不只存在傳說中，來瑞士琉森湖體驗童話般的旅程情趣按摩棒槌 推薦
想要欣賞到童話般的夢幻仙境，那就入住瑞士的維特瑙公園酒店，將依山傍水的世界級美景盡收眼底。不管是選擇山景套房，盡情將瑞吉山的迷人景色收藏到鏡頭中；或是選擇湖景小套房，讓瑞士第一大湖「琉森湖」成為房間內最美的風景畫，絕對都是永生難忘的經驗。
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